Bullet Journal - Så gör du!
Det enda du behöver för att börja med BuJo (Bullet journaling) är papper och en penna. Detta är en helt personlig planering, ingen bok blir den andra lik. Problemet är dock att att det är extremt lätt att göra men rätt svårt att förklara. Man kan tro att det tar tid och är omständigt men det blir så pass komplicerat som du själv gör det egentligen.
När du googlar om detta överväldigas du antagligen över alla färggranna uppslag och vet inte riktigt var du ska börja. Utgå inledningsvis från upphovsmannen Ryder Carrolls video.
Vi kommer nu förklara och försöka svara på vad du ska göra, hur du ska göra och framförallt varför du ska göra det. Utifrån detta utvecklar du bok utifrån dina behov. Syftet med Bullet Journal är att tillvarata de två viktigaste resurserna som du har, din tid och din energi. Att identifiera vad som är viktigt i ditt liv och skala bort det meningslösa. Detta gäller även din alldeles egna bok.
Index
På första sidorna av bok kan du upprätta ett Index. Syftet med ett Index är att du snabbt ska kunna finna var saker är i boken. Många skippar dock detta, dels kan det handla om att behovet inte finns eller att man väljer att markera på andra sätt. Finns mängder av olika sätt att fylla i. Gör man denna så blir det dock en grov sammanfattning av ditt liv och kan senare vara väldigt kul att se tillbaka på.
Framtidslogg / Future log
Syftet med framtidsloggen är att hålla reda på framtida händelser. I en traditionell kalender är det ofta datumstyrt men i denna kan du även kasta in saker som du generellt vill komma ihåg och det behöver inte vara datumbundet.
Oavsett vad det gäller så kan man använda future log till en avfallskvarn för dessa ping-pong bollar om “att det här måste jag komma ihåg till nästa år/nästa gång”. Du tappar helt enkelt inte bort bra idéer. Det handlar alltså om att få fågelperspektiv på månaderna men samtidigt att ta ett beslut om när du faktiskt eventuellt ska fokusera på olika saker. Även detta finns miljoner olika sätt att lägga upp och göra. Tanken är att du ska utveckla till vad som passar dig och det gäller hela bok.
Månadslogg / Monthly log
Syftet med månadsloggen är att få koll på din månad och fokusera på rätt saker vid rätt tidpunkt. Du för helt enkelt över punkterna från Framtidsloggen till Månadsloggen, därigenom tappar du inte bort dels almanacksdelen men även dessa övriga punkter som du fört in där. Dessa hamnar helt enkelt på To-Do delen. Det behöver som sagt var inte vara datumbundet. På detta uppslag för du helt enkelt in allt du vill ha koll på under den månaden. Du scannar av på vänstra almanacksdelen och trattar ner till renodlade to-do om det är något som måste göras, samt allt övrigt i ping-pong väg kan med fördel kastas in här. I samma sekund som du skriver ner saker lugnar hjärnan ner sig och ett trött minne kan helt enkelt börja komma ihåg saker.
Snabblogg / Rapid logging
Nu kommer vi till det förträffliga i metod. Boken kommer sedan att fyllas av:
– Sådant som du måste göra, dvs du har en uppgift.
– Dina upplevelser, dvs saker du vill komma ihåg, händelser.
– Information som du inte vill glömma bort, dvs anteckningar.
Boken kommer med andra ord förvandlas till din externa hjärna! Den fylls med allt du behöver och har behov av. Därav blir varje bok helt anpassad efter egna behov och ingen bok den andra lik.
Symboler
Till hjälp så används olika former av symboler. Även dessa kan du omvandla till vad som passar dig eller även strunta i att använda.
. Uppgift
x Gjort uppgift (du sätter helt enkelt ett kryss över ovan punkt)
> Migrerad uppgift. Denna används på to do som du inte fått gjort. Du tar med dig det som du inte gjort genom denna markering och du tappar aldrig bort något som du skriver ner. Du måste alltid ta ett beslut på varje to-do på din lista. Den flyttas helt enkelt framåt och du omvandlar punkt till >.
< Schemalagd uppgift. Saken som du skulle göra blev inte gjort. Du väljer dock att istället schemalägga in den framöver. Du kickar iväg den i Framtidsloggen till ett tillfälle då det är bättre att lösa uppgift.
o Händelse (Födelsedagskalas, tandläkartid, middag)
– anteckning (lite allmänt kom ihåg. Mailat, beställt något, ringt någon, katten dog, cykeln blev stulen).
Irrelevant uppgift. Du hade något på din to-do som blivit avblåst. Du stryker den helt enkelt och blir av med den, för gott. Det kan även vara så att du haft en uppgift som du ständigt har migrerat på lista efter lista, tills insikten kommer att den aldrig blir av för att du helt enkelt varken behöver eller vill göra det. Rensa listorna stenhårt! Ditt liv ska fyllas med saker som är viktiga för dig. Inte en massa irrelevant tjafs som du fått för dig att du förväntas göra eller andra pådyvlar dig.
Daglig logg / Daily log och/eller Veckologg / Weekly
Om du googlar, kollar på pinterest och instagram så ser du troligen otroligt vackra veckouppslag uppritade på för hand på löpande band. Det är ofta här enligt vår upplevelse som många tappar bort sig när det kommer till denna metod. Dels uppstår prestationsångest för allt det fina. Dels upplever många detta som en poänglös metod då folk tycks sitta och rita upp kalendrar för hand.
Det man inte får glömma bort är att alla använder olika och för många fyller just funktionen med pysslande en viktig terapidel. Det blir som en kreativ hobby då du samtidigt pysslar och tänker igenom saker.
Det som är viktigt att komma ihåg är att varje individ utvecklar detta med Bullet Journal till vad som passar en själv. Det finns inga rätt eller fel utan detta är en metod där du helt enkelt har papper och penna och öser in allt på ett och samma ställe.
För oss handlar det om fågelperspektiv på vecka, vad ska vi fokusera på när och vad som ska prioriteras. Detta i sin tur benas upp till just detta med daglig logg där det blir to-do och anteckningar blandat. Anteckningar rör allt från dagbok till reflektion.
Här finner du produkter med tema veckouppslag och dagsuppslag.
Egna uppslag
Har du tyngre to-do på din lista? Omvandla till egna uppslag! Exempelvis jul. Står det Planera jul på en to-do blir det lätt hönsgård. Eller städa garage. Det blir för stort. Varje Uppgift ska helt enkelt omvandlas till hanterbara uppgifter, detta sker genom egna uppslag.
Hoppas att du nu fått några konkreta och handfasta råd för att komma igång. Allra viktigast är att inte vara rädd för att “göra fel”. Det sätter krokben för dig. Varje ny sida är en ny sida. Kör på, njut och ha kul!